Тревога — сильное неосознанное чувство. Тревога может быть выражена как неопределенный, смутный страх. Крайняя степень тревоги приводит к панической атаке. Как правило сопровождается учащенным сердцебиением, частым дыханием, мышечным напряжением, также может сопровождаться:

• сердцебиением
• потливостью
• тошнотой
• тремором или дрожью
• затруднением дыхания
• ощущение кома в горле или затруднением при глотании
• болью и дискомфортом в груди
• жжением в желудке
• головокружением
• неустойчивостью или обморочностью
• чувством нереальности предметов (дереализация) или ощущением: собственное «Я» отдалилось или «по настоящему находится не здесь»
• страхом потери контроля, страхом сумасшествия, смерти
• приливом жара или озноба
• онемением или ощущением покалывания
• беспокойством и неспособностью к релаксации
• чувством нервозности, «на взводе» или психического напряжения
• усиленным реагированием на неожиданности или испуг
• затруднением в сосредоточении внимания или «пустота в голове» из-за тревоги или беспокойства
• постоянной раздражительностью
• затруднением засыпания из-за беспокойства

Тревога, это неосознанное чувство. В современной культуре принято скрывать и подавлять свои эмоции, не выражать свои истинные чувства. Такие как: стыд, страх, гнев, отвращение, вина, тоска, ярость, грусть,горе, ненависть, печаль, долг… Вместо этого полагается носить маску, а лучше все время улыбаться. Любая эмоция – это энергия, и, по закону сохранения энергии, она никуда не исчезает Подавленная эмоция уходит в бессознательное, и может выражается в виде тревоги,или проявляться нами телесно, но не осознаваться. Поэтому можно подавить выражение эмоции, но нельзя ее уничтожить. Она остается жить глубоко в человеке, будучи непроявленной , и не исчезает до тех пор, пока не будет осознанна и выражена вовне.

Когда чувство осознается, тревога заканчивается и человек переживает то чувство которое он осознал.

Тревога может быть ситуативной — это защитный механизм, а может быть хронической и это приводит к снижению функционирования и, в следствии, к снижению качества жизни, полноценного проживания и радости жизни. Например в ситуациях где нужно выдерживать определенный уровень напряжения, человек не способен этого вынести, также его интерес к жизни не такой яркий и насыщенный. Это мешает свободе выражения и проявления себя в различных ситуациях.

Одна из причин тревожности - неблагополучный ранний опыт отношений, из-за которого развивается базальная тревога. Такая тревожность в значительной степени влияет на его отношения с другими людьми.

Также неспособность переносить неопределенность играет большую роль в развитии тревоги и тревожности. Хроническая тревожность опирается на сомнения или непредсказуемость.

Тревога может быть полезна, когда она подстегивает принять необходимые меры и решить возникшую проблему. Но если человек тревожиться без видимой причины и всегда ожидает наихудшего развития событий, то тревога сама становится серьезной проблемой, с которой нелегко справиться в одиночку. И тогда люди прибегают к психотерапевтической помощи в этой ситуации.